Home > おから

おから

おからスーパーに行けばよくおからが安く売っています。おからは大豆の搾りかすで、大豆の食物繊維が豊富に含まれています。それに、脳細胞に良いレシチンも含まれています。

妊婦さんはお腹にいる胎児によって小腸から大腸が押されて、腸蠕動が抑制されることがあります。ですから、便秘傾向になりやすいのです。便秘解消の為にも、おからの成分の食物繊維を多くとると、排便行為がスムーズになるので便秘解消になります。

それに、おからは調理がしやすくて色々な調理法があります。例えば、お好み焼きの中に小麦粉を減らしておからを入れると、とてもヘルシーなお好み焼きが出来ます。他に、おからクッキーもなかなかヘルシーで美味しいですよ。

それと昔からあるおからと、野菜を炒め煮する惣菜もなかなかおいしいですよ。便秘が治れば、お肌も綺麗になります。お腹の子供にも体に良い栄養が行き渡り、健康な子供が生まれるでしょう。

おからの調理法は簡単なものばかりです。自分の健康の為にもお腹の子供の為にも、簡単で安く出来るおかずやお菓子を取りましょう。昔の人は良く食べていましたが、現代の若いお母さんはあまり食べる人が少ないようですね。体にいいものは、昔の人の知恵を借りて食べましょう。